Depresión y ansiedad: señales para buscar ayuda
Una de las preguntas que más me hacen las personas que se acercan a mi clínica de la ansiedad y la depresión es: ¿Cuándo se debe buscar ayuda para atender estos problemas?, la respuesta más [...]
Cómo evitar pensamientos recurrentes
Los pensamientos recurrentes son ideas que se manifiestan de manera involuntaria y muchas veces inconsciente en nuestra mente, son ideas que aparentemente de la nada aparecen y se repiten una y otra vez sin que [...]
Padres solteros: retos ante la nueva normalidad
¿Qué hay de los padres y madres solteros? O que tienen la custodia de niños pequeños, este grupo de población que se ha reincorporado a labores en un momento en que las escuelas tanto públicas [...]
Diez acciones básicas para decirle adiós a la depresión
Cuando trabajo atendiendo pacientes con depresión, además de la terapia propiamente dicha, es necesario entender que la introspección no es la única vía de trabajo, es necesario que el paciente tenga una guía de actividades [...]
¿Cómo manejar mis emociones en la nueva normalidad?
A lo largo de esta pandemia y la crisis derivada de la misma, hemos tenido que batallar y estar enfrentándonos a una mezcla de emociones diversas, lo primero que tuvimos que hacer fue adaptarnos a [...]
Encontrar un balance entre dos situaciones que quiero
A pesar de la declaratoria del gobierno de retornar a las actividades bajo el esquema de la "nueva normalidad", las autoridades de salud envían el mensaje de seguirnos aislando y mantener en la medida de [...]
Cómo se manifiesta la ansiedad en los niños
En los niños la ansiedad no es un trastorno muy común, sin embargo ellos a su forma experimentarán estrés, debido a cambios en su rutina o reaccionarán desde luego a tiempos de crisis. Pueden mostrar [...]
Los padres quieren ser perfectos
Entendiendo el anhelo de perfección de los padres en tiempos de crisis. En la rutina de los días previos a la cuarentena generada por el Covid 19, los padres de familia (utilizaré el genérico) estaban [...]
La ansiedad en las adicciones
¿Cómo actuar ante los primeros signos de una adicción? Hace una semana recibí la video llamada de unos aterrados padres de familia, buscaban que los ayudara a controlar a su hijo, un hombre alcohólico de [...]
Vida en pareja 24/7 – Tips para mejorar la convivencia
¿Cómo mantener el equilibro al pasar tanto tiempo juntos? El día de hoy mi esposo me hizo un comentario simple, pero muy significativo, como respuesta a una acción mía que yo consideré completamente cotidiana, lo [...]